Overvægt, fedme

VERDENS FØRENDE ERNÆRINGSEKSPERTER SLÅR ALARM, DA VERDEN BOGSTAVELIGT TALT ER EN FEDMEPANDEMI, DER BREDER SIG GLOBALT, OG MILLIONER AF MENNESKER HAR MED KRITISKE NIVEAUER AF KOLESTEROL I DERES KROPPE. DESVÆRRE, HERUNDER UNGE OG BØRN - DEN TJEKKISKE, HERUNDER DEN TJEKKISKE REPUBLIK.

Statistiske oplysninger
Overvægtige mennesker stønner 13 gange oftere og dør 6-7 år tidligere. Tjekkiske børn er i "top" ti i verden, og antallet af diabetikere er stigende. Den tjekkiske nation indtager førstepladsen i forekomsten af kolorektal cancer hos mænd, en ondartet tumor i tyktarmen og endetarmen, hvor en af de mest indflydelsesrige faktorer i udviklingen af denne sygdom er en usund kost, overvægt og fedme.

Årsager til sygdommen

1) FAKTORER, DER IKKE KAN PÅVIRKES:

• Genetisk disposition - mindst 50 %. Hvis begge forældre er overvægtige, er sandsynligheden for, at det samme problem opstår hos deres afkom, 80 %.
• Kronisk sygdom - meget lavt bidrag til fedme - ca. 1 % (primært nedsat skjoldbruskkirtelfunktion, kaldet hypothyroidisme, eller forhøjede niveauer af binyrebarkhormoner.
• Medicin - nogle kan øge appetitten og bidrage til udviklingen af overvægt. Det gælder bl.a. nogle antidepressiva, beroligende medicin og medicin, der bruges til hormonbehandling.
• Metaboliske påvirkninger - kroppens energibehov bestemmes af køn, kropsvægt og fysisk aktivitetsniveau, men kan også påvirkes af individuelle faktorer, for det meste genetisk kodede, som påvirker energibalancen (disse omfatter individuel erfaring med diæter og niveauer af basalstofskifte). Fedme kan således forekomme selv hos en person, der egentlig ikke indtager mere end andre, men som sandsynligvis er mindre fysisk aktiv.
• Psykogene faktorer - f.eks. depression, frustration, ensomhed.

• Utilstrækkeligt energiforbrug - manglende fysisk aktivitet / stillesiddende livsstil.
• Overdrevent energiindtag - fødevareintolerance/overspisning.
• Uregelmæssig spisning - mangel på regelmæssige små portioner (5-6 om dagen).
• Manglende måltidsplanlægning - forsømmer at tilberede måltider, takeaway-snacks.
• Manglende tid til måltidsindtagelse - spiser mad i en fart.
• Stress, søvnmangel - ved høj stressbelastning (især kronisk) forbrænder kroppen muskler i stedet for fedt.
• Sult/utilstrækkeligt energiindtag - en "metabolisk fælde", der resulterer i langsommere stofskifte og større tab af lagringsfedt, "yoyo-effekten".
• Overdreven indtagelse af simple kulhydrater - højt forbrug af sukkerholdigt bagværk, konfekture og andre snacks.
• Højt alkoholindtag - alkohol metaboliseres fortrinsvis i leveren, hvilket hæmmer både fedtforbrænding og restitution efter træning; det udgør en betydelig energikilde.
• Højt indtag af animalsk fedt (rig på mættede fedtsyrer) i form af pølser, fedt kød, fuldfede produkter, svinefedt, smør osv. - Fedtstoffer indeholder dobbelt så meget energi som kulhydrater og protein.
• Utilstrækkeligt indtag af havfisk - de har et højt indhold af sunde umættede fedtsyrer.
• Spise fødevarer med et højt glykæmisk indeks (GI) - det angiver en kulhydratfødevares evne til at hæve blodsukkerniveauet (glykæmi). Det er baseret på den glykæmiske indeksværdi for glukose, som er lig med 100. Jo mere glukosen stiger efter et måltid, jo mere insulin, bugspytkirtelhormonet, skal der frigives. Når insulinniveauet stiger, stiger også tendensen til at lagre fedt i kroppen.
• Overskydende salt - det øger fødevarernes GI.
• Forbrug af oversødede drikkevarer - øget indtag af frugtsaft, juice, Coca-Cola.
• Utilstrækkeligt indtag af grøntsager, frugt og fibre - fibre giver en hurtigere og dybere mæthedsfornemmelse, bremser optagelsen af simple sukkerarter og fedtstoffer og hjælper med at sænke kolesteroltallet. Det har en positiv effekt på tarmperistaltikken og virker forebyggende på tarmkræft.

Verdens førende ernæringseksperter slår alarm, da den globale fedmepandemi bogstaveligt talt breder sig, og millioner af mennesker har kritiske niveauer af kolesterol i deres kroppe. Det gælder desværre også unge og børn - også i Tjekkiet. Tjekkerne er blandt de fedeste i Europa - hver anden er overvægtig, hver femte er fed - ifølge moderne undersøgelser er 72 % af mændene og 68 % af kvinderne overvægtige, og 21 % af mændene og 31 % af kvinderne er fede.

Diagnose af overvægt
BMI-indeks
BMI (body mass index) er en hjælpediagnoseindikator, der giver et mål for fedme og nemt kan beregnes ved hjælp af formlen: vægt (kg)/[højde (m)]2. Følgende tærskler er almindeligt anvendt: 25-30 overvægt, op til 35 mild fedme, op til 40 moderat fedme og 40 og derover sygelig fedme.

WHR-værdi
Fra et metabolisk og sundhedsmæssigt perspektiv er forholdet mellem talje og hofte (WHR) vigtigere. For kvinder er den optimale værdi op til 0,7,
for mænd op til 0,9.

Forebyggelse af sygdom
Forebyggelse af overvægt og fedme er baseret på et afbalanceret energiindtag og -forbrug, tilstrækkelig fysisk aktivitet og søvn samt en generel livsstilsændring.
livsstil med regelmæssige måltider med hyppigere intervaller, men små portioner, afbalanceret og varieret kost, eliminering af stress.

Klassisk behandling af fedme
Ved svær eller uhåndterlig fedme kan der gives medicin under lægeligt tilsyn for at fremkalde en mæthedsfornemmelse i centralnervesystemet, øge
centralnervesystemet, øge energiforbruget eller reducere tilgængeligheden af fedtstoffer i kroppen ved hjælp af deres virkning i fordøjelseskanalen. I ekstreme tilfælde
I ekstreme tilfælde kan kirurgisk behandling (gastrisk reduktion eller banding osv.) anvendes. Efter operationen skal man dog følge en moderat kur og være aktiv.
fysisk aktivitet.

Fedme og energipræparater
Energiprodukter udgør et vigtigt alternativ i mulighederne for at påvirke fedme og dermed forebygge komplikationer af fremskreden sygdom.
sygdom. Disse moderne bioinformatiske produkter tilbyder en holistisk, naturlig og skånsom tilgang.

Vigtigste energiprodukter
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - en kombination af humusstoffer og humusstoffer med grønt ler er designet til total dybderensning af organismen. Det har en betydelig afgiftende virkning (f.eks. fra skimmelsvampe, gær) og en beskyttende virkning på slimhinden i hele mave-tarmsystemet. Afgiftning er velegnet om foråret og efteråret. Dosering: 2-3 gange om dagen 1 kapsel (drik rigeligt med væske).
GYNEX - er især bevist i forbindelse med vægtreduktion hos kvinder. Det virker på det centrale niveau og regulerer effektivt hormonsystemets aktivitet. I forbindelse med overholdelse af den anbefalede dosering, regelmæssig fysisk aktivitet og positiv kostændring er det muligt at garantere meget gode resultater. Individuel dosering: 3-7 dråber 3 gange om dagen 30 min. før måltider, efter 3 uger ugentligt
Pause.
KING KONG - fungerer godt for både mænd og kvinder. I kombination med regelmæssig fysisk aktivitet og justering af energiindtaget er det effektivt at forbrænde fedt og fremme muskelvækst og dermed forbedre kvaliteten af kropssammensætningen. Takket være de afgiftende og regenererende effekter hjælper det med at konsolidere konditionen. Dosering: 1-3 gange om dagen 2-7 dråber, efter 3 ugers brug en uges pause.
REGALEN - regulerer fordøjelsesprocesser, korrekt optagelse af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, fedtstofskifte og forhindrer, at de aflejres i det subkutane lag. Takket være det høje indhold af magnesium understøtter det fordøjelsen betydeligt og hjælper kroppen med at slippe af med affaldsstoffer.
Dosering: 1-3 gange om dagen 2-7 dråber, efter 3 uger en uges pause.

Supplerende produkter
CELITIN - takket være tilstedeværelsen af lecithin understøtter det effektivt fedtstofskiftet, hjælper med at fjerne træthed og forbedrer kolesterolniveauet i blodet, som kan være forhøjet hos de fleste overvægtige mennesker. Dosering: normalt 1 kapsel en gang om dagen. Hold pause efter 3 ugers ugentlig brug.
PROBIOSAN og PROBIOSAN INOVUM - et kompleks af probiotiske stammer beriget med inulin (et polysakkarid, der i tarmen opfører sig som en opløselig fiber) og grønalger som chlorella eller østerssvampeekstrakt og colostrum. Fremmer kolonisering af tarmen med gavnlige probiotiske kulturer, undertrykker spredning af patogene svampe og bakterier. Dosering: 1-3 gange om dagen 1 kapsel, øget indtag, efter 3 ugers brug en uges pause.
Fytomineral - denne cocktail af op til 98 % absorberbare mineraler øger tilgængeligheden af vitaminer og andre stoffer, der er nødvendige for
ernæring. Dosering: 30 dråber i vand en gang om dagen.

Brochure Overvægt, fedme udarbejdet af Petra Hamerská, ernæringskonsulent