Nadwaga, otyłość

CZOŁOWI ŚWIATOWI DIETETYCY BIJĄ NA ALARM, PONIEWAŻ NA ŚWIECIE DOSŁOWNIE ROZPRZESTRZENIA SIĘ PANDEMIA OTYŁOŚCI, A MILIONY LUDZI MAJĄ KRYTYCZNY POZIOM CHOLESTEROLU W ORGANIZMIE. NIESTETY, W TYM MŁODZIEŻY I DZIECI - CZECHY, W TYM CZECHY.

Informacje statystyczne
Otyli ludzie jęczą 13 razy częściej, umierają 6-7 lat wcześniej. Czeskie dzieci są w "pierwszej" dziesiątce na świecie, rośnie liczba diabetyków. Naród czeski zajmuje pierwsze miejsce pod względem zachorowalności na raka jelita grubego u mężczyzn, złośliwy nowotwór okrężnicy i odbytnicy, gdzie jednym z najbardziej wpływowych czynników rozwoju tej choroby jest niezdrowa dieta, nadwaga i otyłość.

Przyczyny choroby

1) CZYNNIKI, NA KTÓRE NIE MAMY WPŁYWU:

• skłonność genetyczna - co najmniej 50%. Jeśli oboje rodzice są otyli, prawdopodobieństwo wystąpienia tego samego problemu u ich potomstwa wynosi 80%.
• Choroby przewlekłe - bardzo niewielki wpływ na otyłość - około 1% (głównie obniżona czynność tarczycy, zwana niedoczynnością tarczycy, lub podwyższony poziom hormonów kory nadnerczy.
• Leki - niektóre mogą zwiększać apetyt i przyczyniać się do rozwoju nadwagi. Należą do nich niektóre leki przeciwdepresyjne, leki uspokajające i leki stosowane w leczeniu hormonalnym.
• Wpływy metaboliczne - zapotrzebowanie organizmu na energię zależy od płci, masy ciała i poziomu aktywności fizycznej, ale mogą na nie wpływać również czynniki indywidualne, w większości zakodowane genetycznie, które wpływają na bilans energetyczny (obejmują one indywidualne doświadczenia z dietami i poziomami podstawowej przemiany materii). Dlatego otyłość może wystąpić nawet u osoby, która w rzeczywistości nie spożywa więcej niż inni ludzie, ale prawdopodobnie jest mniej aktywna fizycznie.
• Czynniki psychogenne - np. depresja, frustracja, samotność.

• Niewystarczający wydatekenergetyczny - brak aktywności fizycznej / siedzący tryb życia.
• Nadmierne spożycie energii - nietolerancja pokarmowa / przejadanie się.
• Nieregularne spożywanieposiłków - brak regularnych, małych porcji (5-6 dziennie).
• Brak planowania posiłków - zaniedbywanie przygotowywania posiłków, przekąski na wynos.
• Brak czasu na spożywanie posił ków - jedzenie w pośpiechu.
• Stres, brak snu - przy dużym obciążeniu stresem (zwłaszcza przewlekłym) organizm spala mięśnie zamiast tłuszczu.
• Głodówka / nieodpowiednie spożycie energii - "pułapka metaboliczna" skutkująca spowolnieniem metabolizmu i większą utratą tłuszczu magazynowego, "efekt jo-jo".
• Nadmierne spożycie węglowodanów prostych - wysokie spożycie słodkich wypieków, słodyczy i innych przekąsek.
• Wysokie spożycie alkoholu - alkohol jest preferencyjnie metabolizowany w wątrobie, hamując zarówno spalanie tłuszczu, jak i regenerację po wysiłku; stanowi istotne źródło energii.
• Wysokie spożycie tłuszczów zwierzęcych (bogatych w nasycone kwasy tłuszczowe) w postaci kiełbas, tłustych mięs, produktów pełnotłustych, smalcu, masła itp. - Tłuszcze zawierają dwa razy więcej energii niż węglowodany i białko.
• Niewystarczające spożycie ryb morskich - są one bogate w zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe.
• Spożywanie pokarm ówo wysokim indeksie glikemicznym (IG) - oznacza on zdolność węglowodanów do podnoszenia poziomu cukru we krwi (glikemii). Jest on oparty na wartości indeksu glikemicznego glukozy, która jest równa 100. Im bardziej wzrasta poziom glukozy po posiłku, tym więcej insuliny, hormonu trzustki, musi zostać uwolnione. Wraz ze wzrostem poziomu insuliny wzrasta również tendencja do magazynowania tłuszczu w organizmie.
• Nadmiar soli - jego efektem jest zwiększenie IG żywności.
• Spożywanie przesłodzonych napojów - zwiększone spożycie soków owocowych, soków, Coca-Coli.
• Niewystarczające spożycie warzyw, owoców, błonnika - błonnik wywołuje szybsze i głębsze uczucie sytości, spowalnia wchłanianie cukrów prostych i tłuszczów, pomaga obniżyć cholesterol. Ma pozytywny wpływ na perystaltykę jelit, działa profilaktycznie na raka jelita grubego.

Czołowi światowi dietetycy biją na alarm, ponieważ globalna pandemia otyłości dosłownie się rozprzestrzenia, a miliony ludzi mają krytyczny poziom cholesterolu w organizmie. Niestety, dotyczy to również nastolatków i dzieci - nie wyłączając Czechów. Czesi należą do najbardziej otyłych w Europie - co drugi ma nadwagę, co piąty jest otyły - według współczesnych badań nadwagę ma 72% mężczyzn i 68% kobiet, 21% mężczyzn i 31% kobiet jest otyłych.

Diagnoza nadwagi
WskaźnikBMI
BMI (wskaźnik masy ciała) jest pomocniczym wskaźnikiem diagnostycznym, który stanowi miarę otyłości i można go łatwo obliczyć za pomocą wzoru: waga (kg)/[wzrost (m)]2. Powszechnie stosowane są następujące progi: 25-30 nadwaga, do 35 łagodna otyłość, do 40 umiarkowana otyłość i 40 i powyżej chorobliwa otyłość.

Wartość WHR
Z metabolicznego i zdrowotnego punktu widzenia ważniejszy jest stosunek obwodu talii do obwodu bioder (WHR). Dla kobiet optymalna wartość wynosi do 0,7,
dla mężczyzn do 0,9.

Zapobieganie chorobom
Zapobieganie nadwadze i otyłości opiera się na zrównoważonym spożyciu i wydatkowaniu energii, wystarczającej aktywności fizycznej i snu, ogólnej modyfikacji stylu życia
życia z regularnymi posiłkami w częstszych odstępach czasu, ale małymi porcjami, zrównoważoną i zróżnicowaną dietą, eliminacją stresu.

Klasyczne leczenie otyłości
W ciężkiej lub trudnej do leczenia otyłości leki mogą być podawane pod nadzorem lekarza w celu wywołania uczucia sytości w centralnym
układzie nerwowym, zwiększenia wydatku energetycznego lub zmniejszenia dostępności tłuszczów w organizmie poprzez ich działanie w przewodzie pokarmowym. W skrajnych przypadkach
W skrajnym przypadku można zastosować leczenie chirurgiczne (zmniejszenie żołądka lub założenie opaski itp.). Jednak po operacji, umiarkowany reżim i aktywna
aktywność fizyczna.

Otyłość i preparaty energetyczne
Produkty energetyczne stanowią ważną alternatywę w możliwościach wpływania na otyłość, a tym samym zapobiegania powikłaniom zaawansowanej
choroby. Te nowoczesne produkty bioinformatyczne oferują holistyczne, naturalne i łagodne podejście.

Główne produkty energetyczne
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - połączenie substancji humusowych i substancji humusowych z zieloną glinką jest przeznaczone do całkowitego głębokiego oczyszczania organizmu. Ma znaczące działanie odtruwające (np. z pleśni, drożdży) i ochronne na błonę śluzową całego układu pokarmowego. Detoksykacja jest odpowiednia wiosną i jesienią. Dawkowanie: 2-3 razy dziennie 1 kapsułka (popić dużą ilością płynów).
GYNEX - sprawdza się szczególnie w redukcji masy ciała u kobiet. Działa na poziomie centralnym i skutecznie reguluje aktywność układu hormonalnego. W połączeniu z przestrzeganiem zalecanego dawkowania, regularną aktywnością fizyczną i pozytywną modyfikacją diety można zagwarantować bardzo dobre wyniki. Dawkowanie indywidualne: 3-7 kropli 3 razy dziennie 30 min. przed posiłkami, po 3 tygodniach tygodniowo
Przerwa.
KING KONG - sprawdza się zarówno u kobiet jak i mężczyzn. W połączeniu z regularną aktywnością fizyczną i dostosowaniem spożycia energii skutecznie spala tłuszcz i wspomaga wzrost mięśni, poprawiając tym samym jakość składu ciała. Dzięki działaniu detoksykującemu i regenerującemu pomaga utrwalić sprawność fizyczną. Dawkowanie: 1-3 razy dziennie 2-7 kropli, po 3 tygodniach stosowania tydzień przerwy.
REGALEN - reguluje procesy trawienne, prawidłowe wchłanianie składników odżywczych, witamin i minerałów, metabolizm tłuszczów oraz zapobiega ich odkładaniu w warstwie podskórnej. Dzięki wysokiej zawartości magnezu znacząco wspomaga trawienie i pomaga organizmowi pozbyć się substancji odpadowych.
Dawkowanie: 1-3 razy dziennie 2-7 kropli, po 3 tygodniach tydzień przerwy.

Produkty uzupełniające
CELITIN - dzięki obecności lecytyny skutecznie wspiera metabolizm tłuszczów, pomaga wyeliminować zmęczenie oraz poprawia poziom cholesterolu we krwi, który u większości osób z nadwagą może być podwyższony. Dawkowanie: zazwyczaj 1 kapsułka raz dziennie. Po 3 tygodniach tygodniowej przerwy w stosowaniu.
PROBIOSAN i PROBIOSAN INOVUM - kompleks szczepów probiotycznych wzbogacony o inulinę (polisacharyd, który zachowuje się w jelicie jak rozpuszczalny błonnik) oraz ekstrakt z zielonych alg chlorelli lub boczniaka ostrygowatego i siarę. Wspomaga kolonizację okrężnicy korzystnymi kulturami probiotycznymi, hamuje namnażanie się patogennych grzybów i bakterii. Dawkowanie: 1-3 razy dziennie 1 kapsułka, zwiększone spożycie, po 3 tygodniach stosowania tydzień przerwy.
Phytomineral - ten koktajl do 98% przyswajalnych minerałów zwiększa dostępność witamin i innych substancji potrzebnych do
odżywiania. Dawkowanie: 30 kropli w wodzie raz dziennie.

Broszura Nadwaga, otyłość przygotowana przez Petrę Hamerską, konsultantkę ds. żywienia