Övervikt, fetma

VÄRLDENS LEDANDE NUTRITIONISTER SLÅR LARM, EFTERSOM VÄRLDEN BOKSTAVLIGEN ÄR EN FETMA PANDEMI SPRIDER SIG GLOBALT OCH MILJONTALS MÄNNISKOR HAR MED KRITISKA NIVÅER AV KOLESTEROL I SINA KROPPAR. TYVÄRR, INKLUSIVE UNGDOMAR OCH BARN - TJECKIEN INKLUSIVE TJECKIEN.

Statistisk information
Överviktiga människor klagar 13 gånger oftare och dör 6-7 år tidigare. Tjeckiska barn är bland de "topp" tio i världen, antalet diabetiker ökar. Tjeckien ligger på första plats när det gäller förekomsten av kolorektal cancer hos män, en elakartad tumör i tjocktarmen och ändtarmen, där en av de mest inflytelserika faktorerna för utvecklingen av denna sjukdom är en ohälsosam kost, övervikt och fetma.

Orsaker till sjukdomen

1) FAKTORER SOM INTE GÅR ATT PÅVERKA:

• Genetisk disposition - minst 50%. Om båda föräldrarna är överviktiga är sannolikheten för att samma problem uppstår hos deras i samma avkomma 80%.
• Kronisk sjukdom - mycket lågt bidrag till fetma - ca 1 % (främst nedsatt sköldkörtelfunktion, s.k. hypotyreos, eller förhöjda nivåer av binjurebarkhormoner.
• Läkemedel - vissa kan öka aptiten och bidra till utvecklingen av övervikt. Hit hör vissa antidepressiva medel, lugnande medel och läkemedel som används för hormonbehandling.
• Metabolisk påverkan - kroppens energibehov bestäms av kön, kroppsvikt och fysisk aktivitetsnivå, men kan också påverkas av individuella faktorer, oftast genetiskt kodade, som påverkar energibalansen (dessa inkluderar individuell erfarenhet av dieter och nivåer av basal metabolism). Fetma kan således uppstå även hos en person som egentligen inte konsumerar mer än andra men som sannolikt är mindre fysiskt aktiv.
• Psykogena faktorer - t.ex. depression, frustration, ensamhet.

• Otillräcklig energiförbrukning - brist på fysisk aktivitet/stillasittande livsstil.
• Överdrivet energiintag - matintolerans/överätning.
• Oregelbundet ätande - brist på regelbundna små portioner (5-6 per dag).
• Bristande måltidsplanering - försummar att förbereda måltider, tar med sig snacks.
• Brist på tid för måltidsintag - äter mat i all hast.
• Stress, sömnbrist - vid hög stressbelastning (särskilt kronisk) förbränner kroppen muskler i stället för fett.
• Svält / otillräckligt energiintag - en "metabolisk fälla" som resulterar i långsammare ämnesomsättning och högre förlust av lagringsfett, "jojo-effekten".
• Överdrivet intag av enkla kolhydrater - hög konsumtion av sockerhaltiga bakverk, konfektyr och andra snacks.
• Högt alkoholintag - alkohol metaboliseras företrädesvis i levern, vilket hämmar både fettförbränning och återhämtning efter träning; det utgör en betydande energikälla.
• Högt intag av animaliska fetter (rika på mättade fettsyror) i form av korv, feta köttbitar, fullfettsprodukter, ister, smör m.m. - Fetter innehåller dubbelt så mycket energi som kolhydrater och protein.
• Otillräcklig konsumtion av havsfisk - de innehåller mycket hälsosamma omättade fettsyror.
• Äter livsmedel med högt glykemiskt index (GI) - detta anger kolhydratlivsmedlets förmåga att höja blodsockernivån (glykemi). Detta baseras på det glykemiska indexvärdet för glukos, som är lika med 100. Ju mer glukosen stiger efter en måltid, desto mer insulin måste frisättas, ett hormon från bukspottkörteln. När insulinnivån stiger ökar också benägenheten att lagra fett i kroppen.
• Överskott av salt - dess effekt är att öka GI för livsmedel.
• Konsumtion av översötade drycker - ökat intag av fruktjuicer, juice, Coca-Cola.
• Otillräckligt intag av grönsaker, frukt, fiber - fiber ger en snabbare och djupare mättnadskänsla, saktar ner absorptionen av enkla sockerarter och fetter och bidrar till att sänka kolesterolet. Det har en positiv effekt på tarmperistaltiken, fungerar som en förebyggande kolorektal cancer.

Världens ledande nutritionister slår larm om att den globala fetmapandemin bokstavligen sprider sig och att miljontals människor har kritiska nivåer av kolesterol i kroppen. Tyvärr gäller detta även ungdomar och barn - dock inte i Tjeckien. Tjeckerna är bland de fetaste i Europa - en av två är överviktig, en av fem är fet - enligt moderna undersökningar är 72 procent av männen och 68 procent av kvinnorna överviktiga, 21 procent av männen och 31 procent av kvinnorna är feta.

Diagnos av övervikt
BMI-index
BMI (body mass index) är en diagnostisk hjälpindikator som ger ett mått på fetma och som enkelt kan beräknas med formeln: vikt (kg)/[längd (m)]2. Följande tröskelvärden används vanligen: 25-30 övervikt, upp till 35 lindrig fetma, upp till 40 måttlig fetma och 40 och däröver sjuklig fetma.

WHR-värde
Ur ett metaboliskt och hälsomässigt perspektiv är midja-höft-kvoten (WHR) viktigare. För kvinnor är det optimala värdet upp till 0,7,
för män upp till 0,9.

Förebyggande av sjukdomar
Förebyggande av övervikt och fetma baseras på balanserat energiintag och energiförbrukning, tillräcklig fysisk aktivitet och sömn, övergripande livsstilsförändring
livsstil med regelbundna måltider med tätare intervall men små portioner, balanserad och varierad kost, eliminering av stress.

Klassisk behandling av fetma
Vid svår eller svårbehandlad fetma kan läkemedel administreras under medicinsk övervakning för att framkalla en mättnadskänsla i det centrala
nervsystemet, öka energiförbrukningen eller minska tillgången på fett i kroppen genom sin verkan i matsmältningskanalen. I extrema fall
I extrema fall kan kirurgisk behandling (magsäcksreduktion eller -band etc.) användas. Efter operationen är det dock viktigt med en måttlig och aktiv
fysisk aktivitet.

Fetma och energipreparat
Energiprodukter utgör ett viktigt alternativ i möjligheterna att påverka fetma och därmed förebygga komplikationer av avancerad
sjukdom. Dessa moderna bioinformatiska produkter erbjuder ett holistiskt, naturligt och skonsamt tillvägagångssätt.

Huvudsakliga energiprodukter
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - en kombination av humusämnen och humusämnen med grön lera är avsedd för total djuprengöring av organismen. Den har en betydande avgiftande effekt (t.ex. från mögel, jäst) och en skyddande effekt på slemhinnan i hela mag-tarmsystemet. Detoxifiering är lämplig under vår och höst. Dosering: 2-3 gånger om dagen 1 kapsel (drick rikligt med vätska).
GYNEX - är särskilt beprövad för viktminskning hos kvinnor. Det verkar på central nivå och reglerar effektivt aktiviteten i det hormonella systemet. I kombination med efterlevnad av den rekommenderade dosen, regelbunden fysisk aktivitet och positiv kostförändring är det möjligt att garantera mycket goda resultat. Individuell dosering: 3-7 droppar 3 gånger om dagen 30 min. före måltid, efter 3 veckor varje vecka
Bryt.
KING KONG - fungerar bra för både män och kvinnor. I kombination med regelbunden fysisk aktivitet och justering av energiintaget är det effektivt bränner fett och främjar muskeltillväxt, vilket förbättrar kvaliteten på kroppssammansättningen. Tack vare dess avgiftande och regenererande effekter hjälper det till att konsolidera konditionen. Dosering: 1-3 gånger om dagen 2-7 droppar, efter 3 veckors användning en veckas paus.
REGALEN - reglerar matsmältningsprocesser, korrekt absorption av näringsämnen, vitaminer och mineraler, fettmetabolism och förhindrar att de deponeras i det subkutana skiktet. Tack vare det höga innehållet av magnesium stöder det matsmältningen avsevärt och hjälper kroppen att bli av med avfallssubstanser.
Dosering: 1-3 gånger om dagen 2-7 droppar, efter 3 veckor en veckas paus.

Kompletterande produkter
CELITIN - tack vare närvaron av lecitin stöder det effektivt fettmetabolismen, hjälper till att eliminera trötthet och förbättrar kolesterolnivåerna blodkolesterol, som kan vara förhöjt hos de flesta överviktiga människor. Dosering: vanligtvis 1 kapsel en gång om dagen. Efter 3 veckors veckovis användning paus.
PROBIOSAN och PROBIOSAN INOVUM - ett komplex av probiotiska stammar berikade med inulin (en polysackarid som beter sig i tarmen som löslig fiber) och gröna alger chlorella eller ostron svamp extrakt och kolostrum. Främjar kolonisering av tjocktarmen med nyttiga probiotiska kulturer och undertrycker spridningen av patogena svampar och bakterier. Dosering: 1-3 gånger om dagen 1 kapsel, ökat intag, efter 3 veckors användning, en veckas paus.
Phytomineral - denna cocktail av upp till 98% absorberbara mineraler ökar tillgängligheten av vitaminer och andra ämnen som behövs för
näring. Dosering: 30 droppar i vatten en gång om dagen.

Broschyr Övervikt, fetma utarbetad av Petra Hamerská, näringskonsult