Übergewicht, Fettleibigkeit

DIE WELTWEIT FÜHRENDEN ERNÄHRUNGSWISSENSCHAFTLER SCHLAGEN DIE ALARMGLOCKEN, DENN DIE WELT IST BUCHSTÄBLICH EINE FETTLEIBIGKEITSPANDEMIE BREITET SICH GLOBAL AUS UND MILLIONEN VON MENSCHEN HABEN MIT KRITISCHEN CHOLESTERINWERTEN IN IHREM KÖRPER. LEIDER AUCH JUGENDLICHE UND KINDER - DIE TSCHECHISCHE EINSCHLIESSLICH DER TSCHECHISCHEN REPUBLIK.

Statistische Informationen
Übergewichtige Menschen stöhnen 13 Mal häufiger, sterben 6-7 Jahre früher. Tschechische Kinder gehören zu den "Top Ten" der Welt, die Zahl der Diabetiker steigt. Die tschechische Nation steht an erster Stelle bei der Inzidenz von Darmkrebs bei Männern, einem bösartigen Tumor des Dick- und Enddarms, wobei einer der einflussreichsten Faktoren für die Entstehung dieser Krankheit eine ungesunde Ernährung, Übergewicht und Fettleibigkeit ist.

Ursachen der Krankheit

1) FAKTOREN, DIE NICHT BEEINFLUSST WERDEN KÖNNEN:

• Genetische Veranlagung - mindestens 50 %. Wenn beide Elternteile fettleibig sind, liegt die Wahrscheinlichkeit, dass das gleiche Problem auch bei ihren Nachkommen auftritt, bei 80 %.
• Chronische Krankheiten - sehr geringer Beitrag zur Fettleibigkeit - etwa 1 % (hauptsächlich Schilddrüsenunterfunktion, Hypothyreose genannt, oder erhöhte Werte von Nebennierenrindenhormonen.
• Medikamente - einige können den Appetit steigern und zur Entwicklung von Übergewicht beitragen. Dazu gehören einige Antidepressiva, Medikamente zur Beruhigung und Medikamente zur Hormonbehandlung.
• Stoffwechseleinflüsse - der Energiebedarf des Körpers wird durch das Geschlecht, das Körpergewicht und das Maß an körperlicher Aktivität bestimmt, kann aber auch durch individuelle, meist genetisch bedingte Faktoren beeinflusst werden, die sich auf die Energiebilanz auswirken (dazu gehören individuelle Erfahrungen mit Diäten und die Höhe des Grundumsatzes). So kann Fettleibigkeit auch bei Personen auftreten, die eigentlich nicht mehr verbrauchen als andere Menschen, aber wahrscheinlich weniger körperlich aktiv sind.
• Psychogene Faktoren - z. B. Depression, Frustration, Einsamkeit.

• Unzureichender Energieverbrauch - mangelnde körperliche Aktivität / sitzende Lebensweise.
• Übermäßige Energiezufuhr - Nahrungsmittelunverträglichkeit / Überernährung.
• Unregelmäßiges Essen - Mangel an regelmäßigen kleinen Portionen (5-6 pro Tag).
• Mangelnde Planung der Mahlzeiten - Vernachlässigung der Zubereitung von Mahlzeiten, Snacks zum Mitnehmen.
• Zeitmangel für die Nahrungsaufnahme - Essen in Eile.
• Stress, Schlafmangel - bei hoher (insbesondere chronischer) Stressbelastung verbrennt der Körper Muskeln statt Fett.
• Hungern / unzureichende Energiezufuhr - eine "Stoffwechselfalle", die zu einem langsameren Stoffwechsel und einem höheren Verlust an Speicherfett führt, der "Jo-Jo-Effekt".
• Übermäßige Aufnahme von einfachen Kohlenhydraten - hoher Konsum von zuckerhaltigen Backwaren, Süßigkeiten und anderen Snacks.
• Hoher Alkoholkonsum - Alkohol wird bevorzugt in der Leber verstoffwechselt und hemmt sowohl die Fettverbrennung als auch die Erholung nach dem Sport; er stellt eine wichtige Energiequelle dar.
• Hoher Konsum von tierischen Fetten (reich an gesättigten Fettsäuren) in Form von Wurst, fettem Fleisch, Vollfettprodukten, Schmalz, Butter usw. - Fette enthalten doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate und Eiweiß.
• Unzureichender Verzehr von Meeresfischen - sie sind reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren.
• Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index (GI) - dieser gibt die Fähigkeit eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels an, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen (Glykämie). Er basiert auf dem glykämischen Indexwert von Glukose, der gleich 100 ist. Je stärker der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit ansteigt, desto mehr Insulin, ein Hormon der Bauchspeicheldrüse, muss ausgeschüttet werden. Mit dem Anstieg des Insulinspiegels steigt auch die Neigung, Fett im Körper zu speichern.
• Überschüssiges Salz - es erhöht den glykämischen Index von Lebensmitteln.
• Konsum von übermäßig gesüßten Getränken - erhöhter Konsum von Fruchtsäften, Säften, Coca-Cola.
• Unzureichender Verzehr von Gemüse, Obst und Ballaststoffen - Ballaststoffe bewirken ein schnelleres und tieferes Sättigungsgefühl, verlangsamen die Aufnahme von Einfachzuckern und Fetten und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Es hat eine positive Wirkung auf die Darmperistaltik, wirkt als präventive Darmkrebs.

Die führenden Ernährungswissenschaftler der Welt schlagen Alarm, da sich die weltweite Fettleibigkeitspandemie buchstäblich ausbreitet und Millionen von Menschen einen kritischen Cholesterinspiegel aufweisen. Das gilt leider auch für Jugendliche und Kinder - die Tschechische Republik nicht ausgenommen. Die Tschechen gehören zu den fettesten in Europa - jeder Zweite ist übergewichtig, jeder Fünfte fettleibig - modernen Erhebungen zufolge sind 72 % der Männer und 68 % der Frauen übergewichtig, 21 % der Männer und 31 % der Frauen sind fettleibig.

Diagnose von Übergewicht
BMI-Index
Der BMI (Body-Mass-Index) ist ein diagnostischer Hilfsindikator, der ein Maß für die Fettleibigkeit darstellt und sich leicht nach der Formel Gewicht (kg)/[Größe (m)]2 berechnen lässt. Die folgenden Schwellenwerte werden üblicherweise verwendet: 25-30 Übergewicht, bis zu 35 leichte Adipositas, bis zu 40 mäßige Adipositas und 40 und mehr morbide Adipositas.

WHR-Wert
Aus metabolischer und gesundheitlicher Sicht ist der Taillen-Hüft-Quotient (WHR) von größerer Bedeutung. Für Frauen liegt der optimale Wert bei bis zu 0,7,
für Männer bei bis zu 0,9.

Krankheitsvorbeugung
Die Vorbeugung von Übergewicht und Adipositas basiert auf einer ausgewogenen Energieaufnahme und -verwendung, ausreichender körperlicher Aktivität und ausreichend Schlaf, einer allgemeinen Änderung des Lebensstils
mit regelmäßigen Mahlzeiten in kürzeren Abständen, aber kleinen Portionen, einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und der Vermeidung von Stress.

Klassische Behandlung der Adipositas
Bei schwerer oder hartnäckiger Adipositas können unter ärztlicher Aufsicht Medikamente verabreicht werden, die im zentralen
Nervensystem ein Sättigungsgefühl hervorrufen, den Energieverbrauch erhöhen oder durch ihre Wirkung im Verdauungstrakt die Verfügbarkeit von Fetten im Körper verringern. In extremen Fällen
Im Extremfall kann eine chirurgische Behandlung (Magenverkleinerung, Magenband usw.) durchgeführt werden. Nach der Operation sollte jedoch ein moderates Programm und aktive
körperliche Betätigung durchgeführt werden.

Fettleibigkeit und Energiepräparate
Energiepräparate stellen eine wichtige Alternative bei den Möglichkeiten zur Beeinflussung von Fettleibigkeit und damit zur Vorbeugung von Komplikationen bei fortgeschrittener
Krankheit dar. Diese modernen Bioinformatik-Produkte bieten einen ganzheitlichen, natürlichen und schonenden Ansatz.

Die wichtigsten Energieprodukte
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - eine Kombination von Huminstoffen und Huminstoffen mit grüner Tonerde ist für eine vollständige Tiefenreinigung des Organismus bestimmt. Sie hat eine bedeutende entgiftende Wirkung (z.B. von Schimmelpilzen, Hefen) und eine schützende Wirkung auf die Schleimhaut des gesamten Magen-Darm-Systems. Die Entgiftung ist im Frühjahr und Herbst geeignet. Dosierung: 2-3 mal täglich 1 Kapsel (viel trinken).
GYNEX - hat sich besonders bei der Gewichtsreduktion bei Frauen bewährt. Es wirkt auf der zentralen Ebene und reguliert effektiv die Aktivität des Hormonsystems. In Verbindung mit der Einhaltung der empfohlenen Dosierung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und einer positiven Ernährungsumstellung lassen sich sehr gute Ergebnisse erzielen. Individuelle Dosierung: 3-7 Tropfen 3 mal täglich 30 Min. vor den Mahlzeiten, nach 3 Wochen wöchentlich
Pause.
KINGKONG - wirkt gut bei Männern und Frauen. In Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Anpassung der Energiezufuhr, ist es wirksam verbrennt Fett und fördert das Muskelwachstum, wodurch die Qualität der Körperzusammensetzung. Dank seiner entgiftenden und regenerierenden Wirkung hilft es, die Fitness zu festigen. Dosierung: 1-3 mal täglich 2-7 Tropfen, nach 3 Wochen der Anwendung eine Woche Pause.
REGALEN - regelt die Verdauungsprozesse, die richtige Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, den Fettstoffwechsel und verhindert deren Ablagerung in der Unterhautschicht. Dank dem hohen Gehalt an Magnesium unterstützt es die Verdauung und hilft dem Körper, Abfallstoffe auszuscheiden.
Dosierung: 1-3 mal täglich 2-7 Tropfen, nach 3 Wochen eine Woche Pause.

Ergänzende Produkte
CELITIN - dank des Vorhandenseins von Lecithin unterstützt es wirksam den Fettstoffwechsel, hilft bei der Beseitigung von Müdigkeit und verbessert den Cholesterinspiegel im Blut, der bei den meisten übergewichtigen Menschen erhöht sein kann. Dosierung: in der Regel 1 Kapsel einmal pro Tag. Nach 3 Wochen wöchentlicher Anwendung Pause.
PROBIOSAN und PROBIOSAN INOVUM - ein Komplex von probiotischen Stämmen, angereichert mit Inulin (ein Polysaccharid, das sich im Darm als löslicher Ballaststoff verhält) und Grünalgen Chlorella oder Austernpilzextrakt und Kolostrum. Fördert die Kolonisierung des Dickdarms mit nützlichen probiotischen Kulturen, unterdrückt die Vermehrung von pathogenen Pilzen und Bakterien. Dosierung: 1-3 mal täglich 1 Kapsel, erhöhte Einnahme, nach 3 Wochen Einnahme eine Woche Pause.
Phytomineral - dieser Cocktail aus bis zu 98% resorbierbaren Mineralien erhöht die Verfügbarkeit von Vitaminen und anderen für die
Ernährung benötigten Substanzen. Dosierung: 30 Tropfen in Wasser einmal täglich.

Broschüre Übergewicht, Adipositas, erstellt von Petra Hamerská, Ernährungsberaterin