Sobrepeso, obesidad

LOS PRINCIPALES NUTRICIONISTAS DEL MUNDO ESTÁN DANDO LA VOZ DE ALARMA, YA QUE EL MUNDO ESTÁ LITERALMENTE UNA PANDEMIA DE OBESIDAD SE ESTÁ EXTENDIENDO A NIVEL MUNDIAL Y MILLONES DE PERSONAS TIENEN CON NIVELES CRÍTICOS DE COLESTEROL EN SUS CUERPOS. POR DESGRACIA, INCLUIDOS ADOLESCENTES Y NIÑOS - LA REPÚBLICA CHECA INCLUIDA.

Información estadística
Los obesos se quejan 13 veces más, mueren 6-7 años antes. Los niños checos están en el "top" diez mundial, el número de diabéticos aumenta. La nación checa ocupa el primer lugar en la incidencia de cáncer colorrectal en hombres, un tumor maligno de colon y recto, donde uno de los factores más influyentes en el desarrollo de esta enfermedad es una dieta poco saludable, el sobrepeso y la obesidad.

Causas de la enfermedad

1) FACTORES SOBRE LOS QUE NO SE PUEDE INFLUIR:

• Disposición genética: al menos el 50%. Si ambos padres son obesos, la probabilidad de que se produzca el mismo problema en su descendencia es del 80%.
• Enfermedades crónicas - contribución muy baja a la obesidad - alrededor del 1% (principalmente función tiroidea reducida, llamada hipotiroidismo, o niveles elevados de hormonas corticales suprarrenales.
• Medicamentos - algunos pueden aumentar el apetito y contribuir al desarrollo de sobrepeso. Entre ellos se incluyen algunos antidepresivos, fármacos sedantes y medicamentos utilizados para el tratamiento hormonal.
• Influencias metabólicas - las necesidades energéticas del organismo vienen determinadas por el sexo, el peso corporal y el nivel de actividad física, pero también pueden verse influidas por factores individuales, en su mayoría codificados genéticamente, que afectan al equilibrio energético (entre ellos se incluyen la experiencia individual con las dietas y los niveles de metabolismo basal). Así, la obesidad puede darse incluso en una persona que realmente no consuma más que otras, pero que probablemente sea menos activa físicamente.
• Factores psicógenos: por ejemplo, depresión, frustración, soledad.

• Gastoenergético insuficiente - falta de actividad física / sedentarismo.
• Ingesta excesiva de energía - intolerancia alimentaria / comer en exceso.
• Alimentación irregular - falta de raciones pequeñas regulares (5-6 al día).
• Falta de planificación de las comidas - descuido en la preparación de las comidas, tentempiés para llevar.
• Falta de tiempo para ingerir alimentos: comer deprisa.
• Estrés, falta de sueño - con una alta carga de estrés (especialmente crónico) el cuerpo quema músculo en lugar de grasa.
• Inanición / ingesta inadecuada de energía - una "trampa metabólica" que provoca un metabolismo más lento y una mayor pérdida de grasa de almacenamiento, el "efecto yo-yo".
• Ingesta excesiva de hidratos de carbono simples: consumo elevado de productos de panadería azucarados, dulces y otros aperitivos.
• Consumo elevado de alcohol - el alcohol se metaboliza preferentemente en el hígado, inhibiendo tanto la quema de grasas como la recuperación tras el ejercicio; representa una fuente importante de energía.
• Consumo elevado de grasas animales (ricas en ácidos grasos saturados) en forma de embutidos, carnes grasas, productos integrales, manteca de cerdo, mantequilla, etc. - Las grasas contienen el doble de energía que los hidratos de carbono y las proteínas.
• Consumo insuficiente de pescado marino: tiene un alto contenido en ácidos grasos insaturados saludables.
• Consumir alimentos con un índice glucémico (IG) elevado: indica la capacidad de un alimento rico en hidratos de carbono para elevar los niveles de azúcar en sangre (glucemia). Se basa en el valor del índice glucémico de la glucosa, que es igual a 100. Cuanto más aumenta la glucosa después de una comida, más insulina, la hormona pancreática, tiene que liberarse. Al aumentar el nivel de insulina, aumenta también la tendencia a almacenar grasa en el organismo.
• Exceso de sal: su efecto es aumentar el IG de los alimentos.
• Consumo de bebidas excesivamente azucaradas - aumento de la ingesta de zumos de frutas, zumos, Coca-Cola.
• Ingestainsuficiente de verduras, frutas, fibra - la fibra induce una sensación de saciedad más rápida y profunda, ralentiza la absorción de azúcares simples y grasas, ayudando a reducir el colesterol. Tiene un efecto positivo sobre el peristaltismo intestinal, actúa como un cáncer colorrectal preventiva.

Los principales nutricionistas del mundo están dando la voz de alarma, ya que la pandemia mundial de obesidad se está extendiendo literalmente y millones de personas tienen con niveles críticos de colesterol en sus cuerpos. Por desgracia, esto incluye a adolescentes y niños, sin excluir a la República Checa. Los checos se encuentran entre los más gordos de Europa - uno de cada dos tiene sobrepeso, uno de cada cinco es obeso - según las encuestas modernas tienen sobrepeso el 72% de los hombres y el 68% de las mujeres, el 21% de los hombres y el 31% de las mujeres son obesos.

Diagnóstico del sobrepeso
Índicede masa corporal
El IMC (índice de masa corporal) es un indicador auxiliar de diagnóstico que proporciona una medida de la obesidad y se calcula fácilmente mediante la fórmula: peso (kg)/[estatura (m)]2 . Se suelen utilizar los siguientes umbrales 25-30 sobrepeso, hasta 35 obesidad leve, hasta 40 obesidad moderada y 40 y más obesidad mórbida.

Valor de WHR
Desde una perspectiva metabólica y de salud, la relación cintura-cadera (WHR) es más importante. Para las mujeres, el valor óptimo es de hasta 0,7,
para los hombres de hasta 0,9.

Prevención de enfermedades
La prevención del sobrepeso y la obesidad se basa en una ingesta y un gasto energético equilibrados, actividad física y sueño suficientes, modificación general del estilo de vida
estilo de vida con comidas regulares a intervalos más frecuentes pero en porciones pequeñas, dieta equilibrada y variada, eliminación del estrés.

Tratamiento clásico de la obesidad
En la obesidad grave o intratable, se pueden administrar medicamentos bajo supervisión médica para inducir una sensación de saciedad en el sistema nervioso central
, aumentar el gasto energético o reducir la disponibilidad de grasas en el organismo por su acción en el tubo digestivo. En casos extremos
En casos extremos, puede recurrirse al tratamiento quirúrgico (reducción o banda gástrica, etc.). Después de la cirugía, sin embargo, un régimen moderado y activo
actividad física.

Obesidad y preparados energéticos
Los productos energéticos representan una alternativa importante en las posibilidades de influir en la obesidad y prevenir así las complicaciones de la enfermedad avanzada
. Estos modernos productos bioinformáticos ofrecen un enfoque holístico, natural y suave.

Principales productos energéticos
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - una combinación de sustancias húmicas y sustancias húmicas con arcilla verde está diseñada para una limpieza profunda total del organismo. Tiene un importante efecto desintoxicante (por ejemplo, de mohos, levaduras) y un efecto protector de la mucosa de todo el sistema gastrointestinal. La desintoxicación es adecuada en primavera y otoño. Posología: 2-3 veces al día 1 cápsula (beber mucho líquido).
GYNEX - está probado especialmente en la reducción de peso en mujeres. Actúa a nivel central y regula eficazmente la actividad del sistema hormonal. Junto con el cumplimiento de la dosis recomendada, la actividad física regular y la modificación positiva de la dieta es posible garantizar muy buenos resultados. Dosificación individual: 3-7 gotas 3 veces al día 30 min. antes de las comidas, después de 3 semanas semanales.
Descanso.
KING KONG - funciona bien tanto para hombres como para mujeres. En combinación con la actividad física regular y el ajuste de la ingesta de energía, es eficaz quema la grasa y promueve el crecimiento muscular, mejorando así la calidad de la composición corporal. Gracias a sus efectos desintoxicantes y regeneradores ayuda a consolidar la forma física. Dosificación: 1-3 veces al día 2-7 gotas, después de 3 semanas de uso una semana de descanso.
REGALEN - regula los procesos digestivos, la correcta absorción de nutrientes, vitaminas y minerales, el metabolismo de las grasas y previene su deposición en la capa subcutánea. Gracias al alto contenido de magnesio, apoya significativamente la digestión y ayuda al organismo a deshacerse de las sustancias de desecho.
Dosificación: 1-3 veces al día 2-7 gotas, después de 3 semanas una semana de descanso.

Productos complementarios
CELITINA - gracias a la presencia de lecitina, apoya eficazmente el metabolismo de las grasas, ayuda a eliminar la fatiga y mejora los niveles de colesterol en sangre, que pueden ser elevados en la mayoría de las personas con sobrepeso. Dosificación: por lo general 1 cápsula una vez al día. Después de 3 semanas de uso semanal descanso.
PROBIOSAN y PROBIOSAN INOVUM - un complejo de cepas probióticas enriquecido con inulina (un polisacárido que se comporta en el intestino como fibra soluble) y algas verdes chlorella o extracto de hongo ostra y calostro. Favorece la colonización del colon con cultivos probióticos beneficiosos, suprime la proliferación de hongos y bacterias patógenos. Posología: 1-3 veces al día 1 cápsula, aumento de la ingesta, después de 3 semanas de uso, una semana de descanso.
Phytomineral - este cóctel de hasta el 98% de minerales absorbibles aumenta la disponibilidad de vitaminas y otras sustancias necesarias para
nutrición. Dosificación: 30 gotas en agua una vez al día.

Folleto Sobrepeso, obesidad elaborado por Petra Hamerská, consultora en nutrición