Ylipaino, lihavuus

MAAILMAN JOHTAVAT RAVITSEMUSASIANTUNTIJAT LYÖVÄT HÄLYTYSKELLOJA, SILLÄ MAAILMASSA ON KIRJAIMELLISESTI LIIKALIHAVUUSPANDEMIA LEVIÄÄ MAAILMANLAAJUISESTI JA MILJOONILLA IHMISILLÄ ON KRIITTINEN KOLESTEROLIPITOISUUS KEHOSSAAN. VALITETTAVASTI MYÖS NUORILLA JA LAPSILLA - TŠEKKI MYÖS TŠEKKI.

Tilastotietoja
Lihavat ihmiset valittavat 13 kertaa useammin, kuolevat 6-7 vuotta aikaisemmin. Tšekin lapset ovat maailman "top" kymmenen joukossa, diabeetikoiden määrä kasvaa. Tšekin kansakunta on ensimmäisellä sijalla miesten paksusuolen ja peräsuolen pahanlaatuisen kasvaimen, paksusuolen ja peräsuolen paksusuolisyövän, esiintyvyydessä, jossa yksi tämän taudin kehittymiseen eniten vaikuttavista tekijöistä on epäterveellinen ruokavalio, ylipaino ja lihavuus.

Taudin syyt

1) TEKIJÄT, JOIHIN EI VOIDA VAIKUTTAA:

• Geneettinen taipumus - vähintään 50 %. Jos molemmat vanhemmat ovat lihavia, todennäköisyys, että sama ongelma esiintyy heidän jälkeläisissään, on 80 %.
• Krooninen sairaus - hyvin vähäinen osuus lihavuuteen - noin 1 % (lähinnä kilpirauhasen heikentynyt toiminta, jota kutsutaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, tai lisämunuaiskuoren hormonien kohonneet tasot.
• Lääkkeet - jotkin niistä voivat lisätä ruokahalua ja edistää ylipainon kehittymistä. Näitä ovat jotkut masennuslääkkeet, rauhoittavat lääkkeet ja hormonihoidossa käytettävät lääkkeet.
• Aineenvaihdunnalliset vaikutukset - elimistön energiantarve määräytyy sukupuolen, ruumiinpainon ja fyysisen aktiivisuuden tason mukaan, mutta siihen voivat vaikuttaa myös yksilölliset, useimmiten geneettisesti koodatut tekijät, jotka vaikuttavat energiatasapainoon (näitä ovat muun muassa yksilölliset kokemukset ruokavaliosta ja perusaineenvaihdunnan tasot). Näin ollen lihavuutta voi esiintyä jopa henkilöllä, joka ei todellisuudessa kuluta muita ihmisiä enemmän mutta on todennäköisesti fyysisesti vähemmän aktiivinen.
• Psykogeeniset tekijät - esim. masennus, turhautuminen, yksinäisyys.

• Riittämätön energiankulutus - liikunnan puute / istumatyö.
• Liiallinen energiansaanti - ruoka-intoleranssi / ylensyönti.
• Epäsäännöllinen syöminen - säännöllisten pienten annosten (5-6 päivässä) puute.
• Ateriasuunnittelun puute - aterioiden valmistamisen laiminlyönti, välipalojen ottaminen mukaan.
• Aterioiden nauttimiseen ei ole aikaa - ruoan syöminen kiireessä.
• Stressi, unen puute - suurella stressikuormituksella (erityisesti kroonisella) keho polttaa lihaksia rasvan sijaan.
• Nälänhätä / riittämätön energiansaanti - "metabolinen ansa", joka johtaa hitaampaan aineenvaihduntaan ja suurempaan varastorasvan menetykseen, "jojo-efekti".
• Yksinkertaisten hiilihydraattien liiallinen saanti - sokeripitoisten leivonnaisten, makeisten ja muiden välipalojen runsas kulutus.
• Suuri alkoholin saanti - alkoholi metaboloituu ensisijaisesti maksassa, mikä estää sekä rasvanpolttoa että liikunnan jälkeistä palautumista; se on merkittävä energianlähde.
• Eläinrasvojen (runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja sisältävien)runsas saanti makkaroiden, rasvaisen lihan, täysrasvaisten tuotteiden, laardin, voin jne. muodossa. - rasvat sisältävät kaksi kertaa enemmän energiaa kuin hiilihydraatit ja proteiinit.
• Merikalojen riittämätön kulutus - ne sisältävät runsaasti terveellisiä tyydyttymättömiä rasvahappoja.
• Syöminen elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI) - tämä osoittaa hiilihydraattisen elintarvikkeen kykyä nostaa verensokeria (glykemia). Tämä perustuu glukoosin glykeemisen indeksin arvoon, joka on 100. Mitä enemmän glukoosi nousee aterian jälkeen, sitä enemmän insuliinia, haimahormonia, on vapautettava. Kun insuliinitaso nousee, myös taipumus varastoida rasvaa elimistöön kasvaa.
• Ylimääräinen suola - sen vaikutus on nostaa elintarvikkeiden GI:tä.
• Ylimakeutettujen juomien kulutus - hedelmämehujen, mehujen, Coca-Colan lisääntynyt saanti.
• Riittämätön vihannesten, hedelmien ja kuitujen saanti - kuitu saa aikaan nopeamman ja syvemmän kylläisyyden tunteen, hidastaa yksinkertaisten sokerien ja rasvojen imeytymistä ja auttaa alentamaan kolesterolia. Sillä on myönteinen vaikutus suoliston peristaltiikkaan, toimii ehkäisevänä paksusuolen syöpää.

Maailman johtavat ravitsemusasiantuntijat hälyttävät, sillä maailmanlaajuinen liikalihavuuspandemia on kirjaimellisesti leviämässä ja miljoonien ihmisten elimistössä on kriittinen kolesterolipitoisuus. Valitettavasti tämä koskee myös nuoria ja lapsia - Tšekkiä lukuun ottamatta. Tšekit ovat Euroopan lihavimpia - joka toinen on ylipainoinen ja joka viides lihava - nykyaikaisten tutkimusten mukaan 72 prosenttia miehistä ja 68 prosenttia naisista on ylipainoisia, 21 prosenttia miehistä ja 31 prosenttia naisista on lihavia.

Ylipainon diagnosointi
BMI-indeksi
BMI (painoindeksi) on diagnostinen apumittari, joka on lihavuuden mittari, ja se on helppo laskea kaavalla: paino (kg)/[pituus (m)]2 . Seuraavia raja-arvoja käytetään yleisesti: 25-30 ylipainoa, enintään 35 lievää lihavuutta, enintään 40 keskivaikeaa lihavuutta ja 40 tai enemmän sairaalloista lihavuutta.

WHR-arvo
Aineenvaihdunnan ja terveyden kannalta vyötärön ja lantion suhde (WHR) on tärkeämpi. Naisilla optimaalinen arvo on enintään 0,7,
miehillä enintään 0,9.

Sairauksien ehkäisy
Ylipainon ja lihavuuden ehkäisy perustuu tasapainoiseen energiansaantiin ja -kulutukseen, riittävään fyysiseen aktiivisuuteen ja uneen, yleiseen elämäntapojen muuttamiseen.
elämäntapa, jossa ateriat ovat säännöllisiä useammin mutta pieninä annoksina, tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, stressin poistaminen.

Lihavuuden klassinen hoito
Vaikeassa tai vaikeasti hoidettavassa lihavuudessa voidaan lääkärin valvonnassa antaa lääkkeitä, jotka saavat aikaan kylläisyyden tunteen keskeisessä
hermostoon, lisätä energiankulutusta tai vähentää rasvojen saatavuutta elimistössä niiden vaikutuksesta ruoansulatuskanavassa. Äärimmäisissä tapauksissa
Äärimmäisessä tapauksessa voidaan käyttää kirurgista hoitoa (mahalaukun pienennys tai sidonta jne.). Leikkauksen jälkeen on kuitenkin noudatettava maltillista kuuria ja aktiivista
liikuntaa.

Lihavuus ja energiavalmisteet
Energiavalmisteet ovat tärkeä vaihtoehto mahdollisuuksissa vaikuttaa lihavuuteen ja siten ehkäistä pitkälle edenneen lihavuuden komplikaatioita.
sairauden etenemistä. Nämä nykyaikaiset bioinformaatiovalmisteet tarjoavat kokonaisvaltaisen, luonnollisen ja hellävaraisen lähestymistavan.

Tärkeimmät energiatuotteet
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - humusaineiden ja humusaineiden yhdistelmä vihreän saven kanssa on suunniteltu elimistön täydelliseen syväpuhdistukseen. Sillä on merkittävä detoksifioiva vaikutus (esim. homeista, hiivoista) ja suojaava vaikutus koko ruoansulatuskanavan limakalvoihin. Detoksifikaatio sopii keväällä ja syksyllä. Annostelu: 2-3 kertaa päivässä 1 kapseli (juo runsaasti nestettä).
GYNEX - on osoittautunut erityisesti naisten painonpudotuksessa. Se vaikuttaa keskustasolla ja säätelee tehokkaasti hormonijärjestelmän toimintaa. Yhdessä suositellun annostuksen noudattamisen, säännöllisen liikunnan ja positiivisen ruokavalion muutoksen kanssa voidaan taata erittäin hyvät tulokset. Yksilöllinen annostus: 3-7 tippaa 3 kertaa päivässä 30 min. ennen ateriaa, 3 viikon kuluttua viikoittain.
Tauko.
KING KONG - toimii hyvin sekä miehille että naisille. Yhdessä säännöllisen liikunnan ja energiansaannin säätämisen kanssa se polttaa tehokkaasti rasvaa ja edistää lihasten kasvua, mikä parantaa kehon koostumuksen laatua. Detoksifioivien ja uudistavien vaikutustensa ansiosta se auttaa vahvistamaan kuntoa. Annostelu: 1-3 kertaa päivässä 2-7 tippaa, 3 viikon käytön jälkeen viikon tauko.
REGALEN - säätelee ruoansulatusprosesseja, ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden asianmukaista imeytymistä, rasva-aineenvaihduntaa ja estää niiden kertymistä ihonalaiseen kerrokseen. Korkean magnesiumpitoisuuden ansiosta se tukee merkittävästi ruoansulatusta ja auttaa elimistöä pääsemään eroon jäteaineista.
Annostelu: 1-3 kertaa päivässä 2-7 tippaa, 3 viikon kuluttua viikon tauko.

Täydentävät tuotteet
CELITIINI - lesitiinin ansiosta se tukee tehokkaasti rasva-aineenvaihduntaa, auttaa poistamaan väsymystä ja parantaa veren kolesterolitasoa, joka voi olla koholla useimmilla ylipainoisilla ihmisillä. Annostus: yleensä 1 kapseli kerran päivässä. 3 viikon viikoittaisen käytön jälkeen tauko.
PROBIOSAN ja PROBIOSAN INOVUM - probioottikantojen kompleksi, joka on rikastettu inuliinilla (polysakkaridi, joka käyttäytyy suolistossa liukoisena kuituna) ja viherlevä chlorella- tai osterisieniuutteella ja ternimaidolla. Edistää paksusuolen kolonisaatiota hyödyllisillä probioottiviljelmillä, hillitsee patogeenisten sienten ja bakteerien lisääntymistä. Annostelu: 1-3 kertaa päivässä 1 kapseli, lisääntynyt saanti, 3 viikon käytön jälkeen viikon tauko.
Phytomineral - tämä jopa 98 % imeytyviä mineraaleja sisältävä cocktail lisää vitamiinien ja muiden aineiden saatavuutta, joita tarvitaan
ravitsemukseen. Annostus: 1: 30 tippaa veteen kerran päivässä.

Esitteen ylipaino, lihavuus on laatinut ravitsemusneuvoja Petra Hamerská.