Sovrappeso, obesità

I PIÙ IMPORTANTI NUTRIZIONISTI DEL MONDO STANNO SUONANDO IL CAMPANELLO D'ALLARME, POICHÉ IL MONDO SI STA LETTERALMENTE DIFFONDENDO UNA PANDEMIA DI OBESITÀ A LIVELLO GLOBALE E MILIONI DI PERSONE HANNO LIVELLI CRITICI DI COLESTEROLO NEL LORO CORPO. PURTROPPO, COMPRESI GLI ADOLESCENTI E I BAMBINI - LA REPUBBLICA CECA.

Informazioni statistiche
Le persone obese si lamentano 13 volte di più e muoiono 6-7 anni prima. I bambini cechi sono nella "top" ten mondiale, il numero di diabetici è in aumento. La nazione ceca detiene il primo posto nell'incidenza del cancro colorettale negli uomini, un tumore maligno del colon e del retto, dove uno dei fattori più influenti nello sviluppo di questa malattia è una dieta malsana, il sovrappeso e l'obesità.

Cause della malattia

1) FATTORI NON INFLUENZABILI:

• Predisposizione genetica - almeno il 50%. Se entrambi i genitori sono obesi, la probabilità che lo stesso problema si manifesti nella prole è dell'80%.
• Malattie croniche - contributo molto basso all'obesità - circa l'1% (principalmente ridotta funzione della tiroide, chiamata ipotiroidismo, o elevati livelli di ormoni corticali surrenali.
• Farmaci - alcuni possono aumentare l'appetito e contribuire allo sviluppo di un eccesso di peso. Tra questi vi sono alcuni antidepressivi, farmaci sedativi e farmaci utilizzati per il trattamento ormonale.
• Influenze metaboliche - il fabbisogno energetico dell'organismo è determinato dal sesso, dal peso corporeo e dal livello di attività fisica, ma può anche essere influenzato da fattori individuali, per lo più geneticamente codificati, che incidono sul bilancio energetico (tra cui l'esperienza individuale con le diete e i livelli di metabolismo basale). Pertanto, l'obesità può verificarsi anche in una persona che in realtà non consuma più di altre, ma che probabilmente è meno attiva fisicamente.
• Fattori psicogeni - ad esempio depressione, frustrazione, solitudine.

• Dispendioenergetico insufficiente - mancanza di attività fisica / stile di vita sedentario.
• Assunzione eccessiva di energia - intolleranza alimentare / sovralimentazione.
• Alimentazione irregolare - mancanza di piccole porzioni regolari (5-6 al giorno).
• Mancanza di pianificazione dei pasti - trascurare di preparare i pasti, fare spuntini da asporto.
• Mancanza di tempo per consumare i pasti - mangiare il cibo di fretta.
• Stress, mancanza di sonno - con un elevato carico di stress (soprattutto cronico) il corpo brucia i muscoli anziché i grassi.
• Inedia / apporto energetico insufficiente - una "trappola metabolica" che porta a un rallentamento del metabolismo e a una maggiore perdita di grasso di deposito, l'"effetto yo-yo".
• Eccesso di carboidrati semplici - elevato consumo di prodotti da forno zuccherati, dolciumi e altri snack.
• Elevata assunzione di alcol - l'alcol viene metabolizzato preferenzialmente nel fegato, inibendo sia la combustione dei grassi sia il recupero post-esercizio; rappresenta una fonte significativa di energia.
• Elevata assunzione di grassi animali (ricchi di acidi grassi saturi) sotto forma di insaccati, carni grasse, prodotti integrali, strutto, burro, ecc. - i grassi contengono il doppio dell'energia rispetto ai carboidrati e alle proteine.
• Consumo insufficiente di pesce marino, ricco di acidi grassi insaturi salutari.
• Mangiare alimenti ad alto indice glicemico (IG) - indica la capacità di un alimento a base di carboidrati di aumentare i livelli di zucchero nel sangue (glicemia). Si basa sul valore dell'indice glicemico del glucosio, che è pari a 100. Più il glucosio aumenta dopo un pasto, più insulina, l'ormone pancreatico, deve essere rilasciata. Con l'aumento del livello di insulina, aumenta anche la tendenza ad accumulare grasso nel corpo.
• Eccesso di sale - il suo effetto è quello di aumentare l'indice glicemico degli alimenti.
• Consumo di bevande troppo zuccherate - aumenta l'assunzione di succhi di frutta, spremute, Coca-Cola.
• Assunzione insufficiente di verdura, frutta, fibre - le fibre inducono un senso di sazietà più rapido e profondo, rallentano l'assorbimento degli zuccheri semplici e dei grassi, contribuendo a ridurre il colesterolo. Ha un effetto positivo sulla peristalsi intestinale, agisce come prevenzione del cancro del colon-retto.

I più importanti nutrizionisti del mondo stanno lanciando l'allarme, poiché la pandemia globale di obesità si sta letteralmente diffondendo e milioni di persone hanno livelli critici di colesterolo nell'organismo. Purtroppo, ciò include adolescenti e bambini, senza escludere la Repubblica Ceca. I cechi sono tra i più grassi d'Europa - uno su due è in sovrappeso, uno su cinque è obeso - secondo i moderni sondaggi sono in sovrappeso il 72% degli uomini e il 68% delle donne, il 21% degli uomini e il 31% delle donne sono obesi.

Diagnosi di sovrappeso
IndiceBMI
Il BMI (indice di massa corporea) è un indicatore diagnostico ausiliario che fornisce una misura dell'obesità ed è facilmente calcolabile con la formula: peso (kg)/[altezza (m)]2 . Vengono comunemente utilizzate le seguenti soglie: 25-30 sovrappeso, fino a 35 obesità lieve, fino a 40 obesità moderata e 40 e oltre obesità patologica.

Valore WHR
Dal punto di vista metabolico e della salute, il rapporto vita-fianchi (WHR) è più importante. Per le donne, il valore ottimale è fino a 0,7,
per gli uomini fino a 0,9.

Prevenzione delle malattie
La prevenzione del sovrappeso e dell'obesità si basa su un'assunzione e un dispendio energetico equilibrati, un'attività fisica e un sonno sufficienti, una modifica complessiva dello stile di vita
con pasti regolari a intervalli più frequenti ma porzioni ridotte, una dieta equilibrata e varia, l'eliminazione dello stress.

Trattamento classico dell'obesità
Nell'obesità grave o intrattabile, possono essere somministrati farmaci sotto controllo medico per indurre un senso di sazietà nel sistema nervoso
centrale, aumentare il dispendio energetico o ridurre la disponibilità di grassi nell'organismo grazie alla loro azione nel tratto digestivo. In casi estremi
In casi estremi, si può ricorrere al trattamento chirurgico (riduzione o bendaggio gastrico, ecc.). Dopo l'intervento chirurgico, tuttavia, è necessario un regime moderato e attivo
di attività fisica.

Obesità e preparati energetici
I prodotti energetici rappresentano un'importante alternativa nelle possibilità di influenzare l'obesità e quindi di prevenire le complicazioni della malattia
avanzata. Questi moderni prodotti bioinformatici offrono un approccio olistico, naturale e delicato.

Principali prodotti energetici
CYTOSAN, CYTOSAN INOVUM - una combinazione di sostanze umiche e di sostanze umiche con argilla verde è concepita per una pulizia totale e profonda dell'organismo. Ha un notevole effetto disintossicante (ad esempio da muffe e lieviti) e un effetto protettivo sulla mucosa dell'intero sistema gastrointestinale. La disintossicazione è indicata in primavera e in autunno. Dosaggio: 2-3 volte al giorno 1 capsula (bere molti liquidi).
GYNEX - è dimostrato soprattutto nella riduzione del peso nelle donne. Agisce a livello centrale e regola efficacemente l'attività del sistema ormonale. In combinazione con il rispetto della posologia consigliata, un'attività fisica regolare e una modifica positiva della dieta, è possibile garantire ottimi risultati. Dosaggio individuale: 3-7 gocce 3 volte al giorno 30 min. prima dei pasti, dopo 3 settimane settimanali
Break.
KING KONG - funziona bene sia per gli uomini che per le donne. In combinazione con una regolare attività fisica e con la regolazione dell'apporto energetico, è efficace per bruciare i grassi e favorire la crescita muscolare, migliorando così la qualità della composizione corporea. Grazie ai suoi effetti disintossicanti e rigeneranti, aiuta a consolidare la forma fisica. Dosaggio: 1-3 volte al giorno 2-7 gocce, dopo 3 settimane di utilizzo una settimana di pausa.
REGALEN - regola i processi digestivi, il corretto assorbimento di nutrienti, vitamine e minerali, il metabolismo dei grassi e ne previene il deposito nello strato sottocutaneo. Grazie all'elevato contenuto di magnesio, sostiene in modo significativo la digestione e aiuta l'organismo a liberarsi delle sostanze di scarto.
Dosaggio: 1-3 volte al giorno 2-7 gocce, dopo 3 settimane una pausa di una settimana.

Prodotti complementari
CELITINA - grazie alla presenza di lecitina, supporta efficacemente il metabolismo dei grassi, aiuta a eliminare la stanchezza e migliora i livelli di colesterolo nel sangue, che possono essere elevati nella maggior parte delle persone in sovrappeso. Dosaggio: di solito 1 capsula una volta al giorno. Dopo 3 settimane di utilizzo settimanale interrompere.
PROBIOSAN e PROBIOSAN INOVUM - un complesso di ceppi probiotici arricchiti con inulina (un polisaccaride che si comporta nell'intestino come una fibra solubile) e alga verde clorella o estratto di fungo ostrica e colostro. Favorisce la colonizzazione del colon con colture probiotiche benefiche, sopprimendo la proliferazione di funghi e batteri patogeni. Dosaggio: 1-3 volte al giorno 1 capsula, aumentando l'assunzione, dopo 3 settimane di utilizzo, una settimana di pausa.
Phytomineral - questo cocktail di minerali assorbibili fino al 98% aumenta la disponibilità di vitamine e altre sostanze necessarie per la nutrizione
. Dosaggio: 30 gocce in acqua una volta al giorno.

Opuscolo Sovrappeso, obesità preparato da Petra Hamerská, consulente nutrizionale